క్యాన్డ్ ట్యూనా యొక్క పోషణ

తయారుగా ఉన్న జీవరాశిక్యాన్డ్ ఆక్వాటిక్ ఉత్పత్తుల యొక్క ముఖ్యమైన రకం, క్యాన్డ్ ట్యూనా రకాలు ప్రధానంగా అల్బాకోర్ మరియు ఎల్లోఫిన్ ట్యూనా, అనేక రకాల క్యాన్డ్ ట్యూనా ఉన్నాయి, ఇందులో ట్యూనా దాని స్వంత రసంలో, ఐదు సుగంధ ద్రవ్యాలతో ట్యూనా, నూనెలో ట్యూనా ఉన్నాయి.

తయారుగా ఉన్న జీవరాశిఇప్పుడు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన క్యాన్డ్ రకాల్లో ఒకటి, దీనికి ఎలాంటి పోషక విలువలు ఉన్నాయి?

ట్యూనా యొక్క పోషక ప్రయోజనాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉన్నాయి:
1. ట్యూనా మాంసం మృదువుగా మరియు రుచికరంగా ఉంటుంది మరియు పర్యావరణ కాలుష్యం లేకుండా ఉంటుంది, ఇది ఆధునిక అరుదైన ఆరోగ్యకరమైన వంటకం. ప్రోటీన్ కంటెంట్ 20% వరకు ఉంటుంది, కానీ కొవ్వు పదార్ధం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, దీనిని సాధారణంగా సముద్రగర్భంలో చికెన్ అని పిలుస్తారు, అధిక పోషక విలువలు. కాబట్టి క్యాన్డ్ ట్యూనాలో ప్రొటీన్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు శరీరంలో తప్పిపోయిన ప్రోటీన్‌ను భర్తీ చేయడానికి తినవచ్చు.

2. ట్యూనా మాంసంలోని చాలా కొవ్వు ఆమ్లాలు అసంతృప్త కొవ్వు, పూర్తి స్థాయి అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, 8 అమైనో ఆమ్లాలు మానవ శరీరానికి అవసరం. ఇందులో విటమిన్లు, ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, అయోడిన్ మరియు ఇతర ఖనిజాలు మరియు సూక్ష్మపోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. EPA, ఒమేగా 3 అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది జీవరాశికి ప్రత్యేకమైన పోషకం.

3. స్త్రీల అందం మరియు బరువు తగ్గడానికి ట్యూనా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం; ముఖ్యంగా సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధికి, పిల్లలు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలతో పెరుగుతాయి. ట్యూనా నూనెలో DHA మరియు EPA నిష్పత్తి 5:1. DHA యొక్క కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు EPA యొక్క కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది పిల్లలు మరియు కౌమారదశకు తగినది. కాబట్టి మనం స్త్రీలకు అందం టానిక్‌గా గృహ వినియోగం కోసం కొన్ని క్యాన్డ్ ట్యూనాను కొనుగోలు చేయవచ్చు. అదనంగా, పెరుగుతున్న పిల్లల శరీరంపై క్యాన్డ్ ట్యూనా బిట్ తినడం కూడా ఎముకల అభివృద్ధికి చాలా మంచిది.